2019年12月3日 星期二

【外套】一年四季都能穿的極透氣軟殼:Black Diamond Alpine Start Hoody

Black Diamond Alpine Start Hoody 與奇萊主峰,攝於奇萊北峰 - photo credit Johnson

Black Diamond Alpine Start Hoody 是一件極簡主義的高度透氣軟殼外套,通用性極高,適合易產生熱度的有氧運動和高強度運動,能防陣風和微雨,但要小心連續下雨與強風,仍會濕掉或感到寒冷。當你想減輕每一公克,並需要透氣性極好的外套,與輕便的雨衣搭配時,你將擁有任何使用都具全面保護的保暖系統。

特徵:

  • 重量:174g(女XS)
  • 材質:採用NanoSphere®技術的Schoeller®彈力編織尼龍(80 gsm,93%尼龍,7%彈性纖維)
  • 口袋:胸袋*1
  • 連帽:可調式,頭盔也帶得下
  • 其他:
    • 胸前口袋即可反裝收納,雙頭拉鏈
    • 修身款
    • 下擺束繩

從今年雙十入手 Alpine Start Hoody 到現在,去了山縱走和戶外攀岩,不同條件下的各種目的都相當適合。我是個只要沒有下雨就往屋子外跑的戶外上癮者,無論是大太陽底下,或陰天細雨,它都取代了過薄的風衣外套和有時又偏厚重的雨衣,成為我出勤率最高的外套。
左:攝於奇萊北壁門牙下 - photo credit Johnson / 右:攝於龍洞訓導處 - photo credit 蒯蒯

2019年10月18日 星期五

《輕量化背包・下》攀登包Alpine Packs vs. 超輕量背包Ultralight Pack 比較表



《輕量化背包》分上下兩篇介紹,列出目次以參閱:


《輕量化背包・上》輕量化是什麼?我該輕量化嗎?(編修中,下週發布)

  • 不是裝備貴,而是被貧窮限制了想像力。
  • 一定要裝備輕量化,再使用輕量化背包?
  • 我該如何選擇輕量化背包?
  • 先了解自己的需求,再來看包包特色
  • 攀登包(Alpine Pack)與超輕量包(Ultralight Pack)的特色差異
  • Alpine Packs vs. Mountaineering Packs 數值比較表
  • Alpine Pack是什麼?
  • Alpine Pack細部特點


攀登包(Alpine Pack) VS. 超輕量包(Ultralight Pack)

若單單尋求「輕量化」,市面上確實有很多厲害的輕量化背包。
基於朋友專精裝備狂大大立場與建議,Ultralight Pack跟Alpine Pack本各有獨到之處。UL包就是為了Hiking而設計,就像AL包也是為了Alpine特別訂製一樣,先決環境條件完全不一樣,不是哪個比較好,或誰能代替誰。

BUT!!
人生就是多了這個BUT!

雖然攀登這條路雖然是無限的,但我的荷包是有限的。
我個人基於預算的考量,還有技術攀登的需求,決定先擇其一看其他環境是否還能適用,便暫時先以Alpine Pack為主。

但實際背負過 Ultralight Multi-Pack 後,對它的背負系統表現深感驚豔,體驗負重約10kg,背在身上輕若無物(是真的全無浮誇!),Alpine Pack 負重系統更簡約,同為 10kg 背起來體感反而頗重,實測差異很有感,真的會讓人掙扎是否再下手另一顆UL包啊~~(荷包吶喊)。

2019年10月8日 星期二

打開我的輕量化視野:Zamberlan 330 Marie 輕量登山女鞋



從行走的第一天開始,就發現和過往經驗有很多的不同。

最初我是穿 Zamberlan 中性鞋(Zamberlan 1025 Tofane NW GTX RR),一年半載,走過兩天一夜如兩日玉山主北,縱走九天如能高安東軍等。
一直以來對登山鞋的印象是:堅硬、挺立又穩重,這一年來花足了心思去馴鞋。

2019 年 9 月初改穿 Zamberlan 女鞋(Zamberlan 330 MARIE GTX® RR WNS)去三天兩夜八通關上玉主,完全打破我對登山鞋舊有的觀念和想像,才明白「合適」的威力到底有多驚人。
最吃驚的是——身體力行去實踐裝備輕量化後,居然連「習慣」都能改變,這是我萬萬想不到的。

圖左為 Zamberlan 1025 Tofane;圖右為 Zamberlan 330 Marie

2019年9月24日 星期二

【紀錄】八通關上玉主(201909)

【八通關上玉主】

普遍的走法是:
D1 八通關吊橋 > 4.3K雲龍瀑布 > 10.5K對觀日軍駐在所 > 14.6K觀高坪(C1W1,前100m活水取水)
D2 觀高坪 > 新舊路岔路口 > 18K八通關高繞岔路口 > 八通關草原 > 3K棧橋 > 荖濃溪營地(C2W2,左側10m活水處取水)
D3 荖濃溪營地 > 6.7K主北荖濃溪三叉路口 > 主北叉路口 > 玉山主峰3952m > 1.7K圓峰排雲叉路口 > 8.4K排雲山莊 > 4K西峰下涼亭 > 塔塔加登山口

約莫6-9hr/天,全線通訊量好,水源充足。


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大家對「八通關古道」的想像是什麼呢?

八通關古道有兩條:
1. 清領時期的八通關古道
2. 日治時期的八通關越嶺道

兩條皆是橫亙台灣東西部的聯絡道路,相遇於中央山脈和玉山山脈的關鍵鞍部——八通關草原。
而由日本人修築的道路,後來更延伸成為當時攀登玉山主峰的主要路線。

伴著中秋節的月光明燈,我們循著鹿野忠雄的足跡,重溫這條充滿歷史軌跡的傳統越嶺道。
雖說古老,卻比想像中好走,沿途幾乎都是緩坡,沒有阿雜煩人的植被,途經瀑布、草原、冷杉林與巖牆。




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日治八通關越嶺道西段,以八通關草原做為分界,地景地貌有很大的變化,我直接分為前半段與後半段介紹。

新舊兩路

觀高到八通關草原間有兩條路可走,一條是高繞新路,一路陡上約350m到八通關山西峰前,再陡下回正路。
舊路則是要通過七八個碎石鬆動的崩塌段,但坡度相對平緩的傳統腰繞路。由於同行友人兩條都有走過,評估全隊皆是老屁股,我們這次取道舊路。



前半部——八通關越嶺道(舊路)

舊路上最多的是瀑布,再來才是惡名昭彰的崩塌地型。

・瀑布

除了五層以上的乙女瀑布和雲龍瀑布外,還有一小瀑從古道上方而降,必須和它比快,就算小跑通過也會濕身大半。琳瑯滿目的各式瀑布,數不清的橋底下清澈深潭,沿途無需擔心水源,我在心中戲稱瀑布賞析之旅。

 

・崩塌地型

七八個大型崩塌段,每每都只有一個腳掌的寬幅可以踩踏,甫踩上去,碎石便「沙沙沙」地沿著腳邊流過。若是有經驗者,如履薄冰、小心翼翼仍可通行,這次天氣晴仍土石鬆動,若有降雨機率,則完全不建議走舊路。





後半部——玉山越嶺道

跨過最後一段崩塌腰繞路後,地景有了很大的改變,從一片灰到滿眼的綠,走進連片青綠的八通關草原,非常漂亮。草原最平坦的地方是營盤:清代軍官和日治駐在所的遺址,更是古道愛好者尋找歷史痕跡的聖地。往後沿途可以看著高聳的玉山主峰和東峰,並直直地朝它們走去。





・人工駁坎

直到古道不再破碎,我終於有機會從側面一探究竟,原來整條八通關古道是由人工的駁坎搭建而成,青苔底下的是滿滿的石片人字堆疊,「八通關古道」這幾個字瞬間踏實了起來,不再只是中學課本裡讀到的歷史,而是歷歷在目、貨真價實,現在依然舒適能走的古老道路。八通關,不管是鄒族語稱玉山的音譯,還是古時人們的意譯:取道東西、四通八達,這些痕跡都讓它的名字深刻且生動了起來。





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秋高氣爽,晴天眷顧,我們在滿滿的太陽底下登上了玉山主峰。

三天兩夜的八通關進塔塔加出,政府開山終於有機會走「八通關上玉主」一探究竟——美麗、盡興、又順利。 








2019年9月10日 星期二

【水壺】最環保的水壺,沒有之一:Bubi 軟水壺




熟悉我的人都知道,我是個非常注重環保的人,環保餐具不離身之外,最常帶著的是環保盒。
是的,我曾經用環保盒去買飲料過……

一直找不到輕、通用性又高的水瓶,直到這次帶著 Bubi 去日本爬山,之前早就看到朋友在使用了,終於能有機會到處拿去用XDDD。


不用不知道,一用不得了!
帶起來順手,我根本到處亂勾,而且要裝什麼都可以!


來自美國的 Bubi軟水壺,我認為它是新一代的環保兼戶外神器!

特點:

🔸可折疊
🔸自帶外掛鉤環
🔸微波當暖暖包,冷凍當冰敷袋(-100~200度)
🔸下水當防水袋
🔸放睡袋保暖一滴不漏(日本爬山天天放)

最厲害的是!!
🔸可以由內往外推,整個翻過來洗!



適合的人:

身為戶外人,我認為你值得擁有它。
身為環保人,我認為你必・須・擁有它!
絕對發自內心的100%強力推薦!



詳細資訊:

產品內容物與規格說明/保固資訊
品牌:Bubi
品名:BubiBottle 14oz/22oz/35oz
材質:100%矽膠
耐熱溫度:-100℃~200℃
容量:450毫升/650毫升/1000毫升
售價:$ 580/$780/$980


2019年8月5日 星期一

【邀稿】MyBest 邀稿經驗分享


以下逐步分享經驗流程。


1. 獲得邀請

有天收到一封Email,是來在 MyBest 的裝備經驗分享邀請,來回對答的過程中受益良多。


2. 討論主題

原本也是被邀請寫「登山愛好家的10個愛用登山裝備」,但在該網站上大致瀏覽了登山愛好家的愛用品推薦專欄後,發現部份愛用品其實大同小異(例如:濾水器等),想說何不趁這個機會做個區隔,所以和編輯提出了兩個比較不一樣的主題: 

一、山難好物 - 
因個人經歷過兩次山難,都自組平安歸來,在戶外環境中一些保命的小工具與裝備有些想法,認為值得分享。 

二、雪季攀登 - 
這在登山界算難度較高的攀登類別,所以普遍上也較少人好物分享,也許也是個獨特的機會,能夠跟大家交流裝備看法。 

幸好MyBest的編輯也有興趣 XDD,便順利衍伸出了以上兩篇推薦。


3. 正式撰文

發現對方有一套基本架構在走,例如每個品項要有「商品小標語:一句話形容」,和每個品項的介紹盡量約150個字,另一般大眾都好吸收的資訊量。

因有專門的編輯做把關,最大的收穫反而是在定稿中,看到自己的字句,重新編排後,字裡行間增添了節奏,閱讀起來更通順。

文字上的造詣,扎扎實實的上了一課。(跪在鍵盤上讚嘆)

案例分享 -
3M Nexcare自黏彈性繃帶:「山上每多一分處置,山下就少十天痛苦」

推薦短文 - 
原始版本:
**彈繃除了帶出門外,需事前做功課,了解使用情境跟方法後,再做患部處置較適宜。

簡易急救包中,彈繃一直是被我忽略的項目,直到久病成良醫,漸漸學會初步固定加壓的重要性,才明白彈繃的用途。

當初是在山上墜落後手肘脫臼,雖夥伴即時協助復位,但沒有進行加壓固定,後幾日「一暝大一寸」的腫脹程度讓我瞠目結舌,下山後從醫護人員口中得知,若當初有進行加壓固定,手肘就不會腫這麼大,消腫時間也不會拖這麼長,能少點苦痛,而扭傷也是一樣的處置步驟。

編修後的版本:
曾經因山難導致手肘脫臼,雖夥伴即時協助復位,但沒有進行加壓固定,後幾日的腫脹程度讓我瞠目結舌。下山後從醫護人員口中得知,若當初有進行加壓固定,手肘就不會腫這麼大,消腫時間也不會拖這麼長,能少點苦痛,而扭傷也是同樣道理。

簡易急救包中,彈繃一直是被我忽略的項目,直到久病成良醫,漸漸學會初步固定加壓的重要性,才明白彈繃的用途。彈繃除了攜帶出門外,需事前做功課,了解使用情境跟方法後,再做患部處置較適宜。


4. 來回校稿

將文字細節做最後校對。

案例分享 - 
標題塑造統一性。
因是國外的品牌,加上型號有時候都很長,初次接觸雪季裝備的國人可能無法快速分辨,和編輯討論可以統一把品牌名稱都大寫,型號只有首字母大寫的方式做區分。

原始版本:
ex. PETZL SUMMIT ICE AXES 經典登山冰斧

編修後的版本:
ex. PETZL Summit Ice Axes 經典登山冰斧


5. 完成發布

感謝對方願意給我們這個機會,和大家分享我們的裝備經驗。
歡迎大家點以下連結,延伸閱讀~





2019年7月1日 星期一

【評測】輕量、舒適、抗候佳,三項兼備的四季帳篷,雪地紮營我選——MSR Access 2


Hubba Hubba 三季帳的強化版:Access 2 四季帳

如果你是MSR經典三季帳篷Hubba Hubba的粉絲,那你也會像我一樣愛上強化版的Hubba Hubba——Access 2。

Access 2延續了Hubba Hubba的經典設計:出入方便的雙門雙前庭、輕巧的打包重量與體積、簡單方便的搭設方式,而營柱與表布更加強了在雪地的抗候性。這些配置讓MSR Access 2在國外裝備界裡都有著相當良好的評價。


2019年5月29日 星期三

深度解析癌症與治療的可能——《萬病之王:一部癌症的傳記,以及我們與它搏鬥的故事》



如果你和我對癌症一樣好奇,我會推薦你這本書——《萬病之王:一部癌症的傳記,以及我們與它搏鬥的故事》。
**人生第一篇科普文,獻給了癌症。感謝本書讓我有機會寫科普文XDD。**

從「我們有可能避免癌症嗎?」開始解析癌症是什麼、癌症歷史,再到癌症病患的心路歷程,概括一併提及,最後回到自我跟大家分享,面對癌症,現在我們還能做什麼。

此篇讀書心得,我抱持著讓平凡人都能了解「癌症」的心情去書寫,所以把書中章節講解的精華濃縮再濃縮成一個段落,並加上自己的見解,但更多的故事細節,值得你到書中細細品味。

2018年12月11日 星期二

【懶人包】高山症是什麼?我該怎麼預防和處置?


一次瞥見南美背包客討論串中在請教「高山症」時,看到許多不甚完整的建議,才想到許多旅遊勝地也在三四千公尺以上的高原、高山上,便決定和大家分享這四年來我身體力行、和朋友請教討論過的高山症經驗。
以下為個人淺見,若有誤也歡迎提出一起討論分享。:)

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【高山症・懶人包】
海拔2500m以上,就有機會有高山症。
上高海拔後只要不舒服,就先當高山症密切觀察。

【誰會有高山症?】
不一定,因每人的體質與身體狀況而定。
驗證方法:海拔2500m以上住一晚,睡得好不好一晚就知道。

【為什麼會有高山症?】
除了體質外,通常前一兩天:「沒睡飽、暈車」
當天狀況:「爬升過快、體力不支、失溫、頭吹到風」...等,
都有可能產生輕重不一的高山症。

【如何避免高山症?】
上述狀況不要做。

<事前 - 安排>
1. 避免劇烈爬升行程:
「循序漸進」 - 每日上升小於800m
「高度適應」 - 花一兩天的時間停留做
為最有效的預防,前一兩週常爬高山,也能做為長期的高度適應。
2. 吃藥:
出發前幾天可服用丹木斯、Adalat等藥物,但切記是「預防」用,不能完全作為「治療」用。
(※服用藥物前,應至醫院或診所經醫師評估診斷後,開立這類處方藥物※)

<當天 - 觀察>
中午前留意隊友狀態。
輕中度症狀:「頭痛、噁心想吐、食慾不振、虛弱無力」,應避免往更高的海拔前進,並於附近紮營停留一晚。
中重度症狀:「嚴重頭痛、二次以上的嘔吐」,且症狀無法緩解,表示症狀明顯惡化,必須立即下撤。

【高山症開始惡化了怎麼辦?】
1. 降高度、降高度、降高度!!
2. 給予氧氣瓶(或合併加壓艙)
若無法給予加壓氧氣,唯一治療「高山症」的方法只有「降高度!」,必須下降下降再下降,非常重要。

【我知道我有高山症】
(這題留給體質上有高山症也想上山的朋友,因沒有任何科學證明,只有朋友們的親身體驗,僅供參考。)
「體力培養」 - 能減緩高山症。
無法100%的解決,但能讓上山的過程適應越來越好。

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2018年8月23日 星期四

【攻略】策馬特 Zermatt(資訊、交通、景點:五湖路線)(20180703-17)


(於2019/07/26更新資訊)



開頭先來個「瑞士旅行 - 懶人包」。

瑞士旅遊 - 懶人包

電壓:220V、50Hz,插座為兩孔圓腳。
小費:瑞士各飯店和酒店的賬單內一般都包含了小費,所以旅客無需另外給予小費,但是在服務員給予幫助之後,旅客若是出於感激,給大概CHF1-3的小費,也是可以的。
購物:在瑞士購物,是需要繳納消費稅,稅率為7.6%,包括在商品價格里,購買超過400瑞士法郎的商品就可以申請退稅,持填寫好的退稅單,可到機場退稅櫃檯辦理,可直接退還現金,或是退稅金額轉至遊客銀行卡內。
遊業時間:銀行營業時間:8:30-16:00。大型商店的營業時間為8:00-18:30,週四或週五會營業到21點,逢假日的前一天會於16:00提前結束營業。郵局營業時間:8:00-12:00,14:00-18:00,週六為8:00-11:00。
交通:瑞士優惠票(Swiss Pass),鐵路、輪船、大部分山區公共汽車、35個城市的有軌電車和公共從汽車中,不限次數地使用,購買索道車票和山區火車票時,享受25 %地優惠。八天340瑞郎,四天240瑞郎。
戶外地圖App:瑞士自助旅行不求人~好用app、網站分享


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身為外國人都可以申請 Swiss Pass,多日行程交通上有很大的優惠,但遊戲規則也開始變得複雜。
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交通:

我們這次交通需求跟大家比較不一樣,霞慕尼 Chamonix(8天) > 策馬特 Zermatt(4天) > 蘇黎世 Zürich(出) ,從西南到東北橫跨了整個瑞士,但只停瑞士兩個點,蘇黎世更是只是為了去搭飛機。

在買火車券時一度陷入了大難題,直到我找到了1 Day Pass這個方案!!

我設的:google map 景點清單